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林淑湄指出，有高血壓、高血脂的民眾，應該減少飽和脂肪酸及醬料的攝取，多食用新鮮自然食物、少用加工製品。尤其含蛋黃的月餅，含鈉量及膽固醇比較高，攝取時應以小分量為宜。宜蘭縣南澳鄉身分證借錢>高雄市三民區身份證貸款

臺東縣臺東市身分證貸款 衛福部台中醫院營養師林淑湄表示，中秋節應景食物中，最容易造成血糖飆高的就是月餅。月餅除了由澱粉製成，並包有豆沙、棗泥、栗子、蓮藕等餡料，糖分不容小覷。一個廣式月餅熱量約300至600大卡不等，含高脂肪、高糖分、高熱量，因此食用月餅宜淺嘗即可。臺東縣延平鄉身分證借款>臺北市松山區身分證借錢屏東縣霧臺鄉身分證借款

高雄市茄萣區身份證借錢>苗栗縣苗栗市身份證借款 另外，吃柚子時每次份量宜控制在2至3瓣，1天總份量為2份；烤肉時也要避免甜不辣、玉米、米血、米腸等主食類食物攝取過多。而糖尿病病友要安心吃，一定要做好醣類代換（一份主食70大卡、醣類15公克），並增加蔬菜類食物的比例（如青椒、蕈菇、筊白筍、絲瓜等），以避免餐後血糖太高。宜蘭縣宜蘭市身份證貸款

（中央社記者廖壬楷台中15日電）今天是中秋節，屏東縣滿州鄉身分證貸款臺南市南化區身分證借錢營養師提醒，有高血壓、高血脂、高血糖三高問題的民眾，如果想要兼顧口腹之慾及健康，可利用食物的代換技巧，享受一個健康、無負臺中市潭子區身分證貸款花蓮縣鳳林鎮證件借錢擔的快樂中秋節。

營養師提醒民眾，應注意月餅、烤肉等高熱量問題，適度運動，每天至少運動30分鐘，每週累積運動150分鐘，盡量不要暴飲暴食，避免體重增加。1050915

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