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蔬菜、水果攝取量與無齡感分數呈正相關，董氏基金會食品營養中心企劃組組長潘紀綸表示，每日攝取至少兩份水果、三份蔬菜之受訪者的無齡感指數明顯高於攝取不足者；水果攝取兩份以上者，無齡感分數接近七十分；在外表方面覺得自己比同齡年輕的人，水果攝取也較多。蔬菜及水果中富含天然抗氧化營養素，有助提高身體免疫力、抵抗力。

董氏營養師尤宣文指出，從五十歲開始身體代謝功能會下降，若不控制或調整飲食習慣、缺乏運動，而生活壓力又無法調適，長期下來恐成為「代謝症候群」基隆市信義區定存銀行推薦一員。臺中市外埔區銀行推薦

臺南市將軍區外匯理財推薦然而，每日攝取未滿兩份水桃園市八德區外匯定存新北市新莊區外匯定存新竹縣竹東鎮外匯定存推薦果的受訪者，睡眠品質不佳、腰酸背痛、體力差、排便不順等健康問題所困擾的比例較高外，罹患如高血壓、臺中市霧峰區理財銀行推薦高血糖、糖尿病等代謝疾病的比例也相對較高，顯然水果吃不足會對健康帶來負面的影響。臺南市六甲區定存銀行推薦

熟齡族多吃蔬果，無齡感愈高。董氏基金會表示，根據調查，熟齡族平均每日攝取一?三分水果、二?一份蔬菜，皆低於衛福部建議臺南市東區附近銀行>臺北市信義區外匯定存推薦臺南市玉井區外匯推薦銀行臺中市新社區外匯定存攝取量；但，調查也發現，有高達六成受訪者認為自己外表較同齡年輕臺南市安南區銀行推薦>臺北市中正區投資外匯>臺中市沙鹿區附近銀行桃園市平鎮區理財銀行推薦；男性多半認為自己年輕三歲內，女性則是四至六歲。臺南市新營區外匯定存>臺中市大甲區定存銀行推薦>臺南市歸仁區理財銀行推薦新竹市香山區投資外匯